Hay una situación muy curiosa que se repite una y otra vez en mi vida: alguien me invita a salir —una cena, una salida improvisada, un plan “solo por hoy”— justo cuando tengo planeado ir al gym. Y no falla. Siempre viene con la frase que ya me sé de memoria: “¡Pero solo por hoy! Mañana vuelves, no pasa nada.” Y claro, yo sonrío. Porque sí, es solo un día. Pero lo que muchos no entienden es que ese día representa mucho más que una hora levantando pesas o sudando en la caminadora.
Ir al gym no es simplemente hacer ejercicio. Es una promesa que me hice a mí mismo. Es disciplina. Es salud física y mental. Es ese espacio donde desconecto del ruido del mundo, donde me reencuentro conmigo, donde libero el estrés, me reto y, sobre todo, donde me demuestro que soy capaz de mantener un compromiso.
No se trata de no querer salir o de vivir en una burbuja fitness. Me encanta socializar, reír, compartir con amigos, probar nuevas comidas o simplemente salir a respirar otro aire. Pero lo que me frustra es esa presión sutil —a veces involuntaria— que viene cuando la gente espera que priorices su plan espontáneo por encima de algo que tú elegiste y cultivaste con esfuerzo.
La verdad es que para muchos, faltar un día al gym sí importa. Porque cuando llevas semanas, meses o incluso años luchando contra la pereza, el autosabotaje, la ansiedad o una imagen corporal con la que no te sientes cómodo, un día puede hacer una gran diferencia. No tanto físicamente, sino mentalmente.
Una sola noche de copas, comida grasosa y acostarte tarde no va a destruir tu progreso. Eso lo sabemos. El problema no es el evento aislado, es el patrón que puede abrir. Hoy falto al gym, mañana me da más flojera volver. Pasado mañana me invento una excusa. Y cuando me doy cuenta, estoy otra vez atrapado en esa zona de confort de la que tanto trabajo me costó salir.
Y eso es lo que muchas veces los demás no ven. Para ti, es solo una cena. Para mí, es romper mi rutina. Es poner en pausa un hábito que me ha costado sudor, lágrimas y más de una conversación interna en el espejo.
Tampoco se trata de vivir esclavizado a una rutina. El equilibrio es importante, claro que sí. Pero ese equilibrio se ve distinto para cada persona. Y si para mí, ir al gym cinco veces a la semana es lo que me mantiene estable, enfocado y feliz, entonces ese compromiso merece respeto, igual que cualquier otro.
A veces incluso me hacen sentir culpable: “¡Ay, cómo eres exagerado!”, “¿Qué tanto te va a cambiar faltar un día?”, “¿Y qué, prefieres ir al gym que estar con nosotros?”. Y ahí es donde me doy cuenta de lo poco que se valora la constancia cuando no encaja en los planes de los demás. Porque si tuviera que estudiar para un examen importante o cumplir con una entrega del trabajo, nadie cuestionaría que dijera que no. Pero como “solo voy al gym”, parece negociable. Como si el tiempo que dedico a mi salud física y mental no fuera tan legítimo como cualquier otra responsabilidad.
Lo irónico es que, muchas veces, esa misma gente que intenta convencerme de faltar es la que luego dice cosas como: “Ojalá tuviera tu fuerza de voluntad” o “A mí también me gustaría tener constancia, pero no puedo”. Bueno, puedes, solo que a veces te cuesta entender que esa constancia no nace de la motivación eterna, sino de tomar pequeñas decisiones todos los días. Decisiones como decir “no puedo, voy al gym”.
Por supuesto que hay excepciones. Hay eventos que realmente valen la pena: cumpleaños especiales, visitas inesperadas, momentos que no se repiten. En esos casos, sí, dejo el gym por un día, sin remordimientos. Porque también sé que la vida es más que una rutina. Pero lo elijo conscientemente, no porque alguien me empuje a hacerlo o me haga sentir mal por no ceder.
He aprendido a establecer límites. A decir con tranquilidad: “Gracias por invitarme, pero hoy no puedo, tengo mi entrenamiento.” Y no, no me siento mal por eso. Porque si yo no respeto mi tiempo, nadie lo hará por mí. Y si siempre estoy dispuesto a poner mis metas en pausa para no incomodar a otros, al final el único que se queda estancado soy yo.
Lo que también me ha enseñado esta experiencia es a rodearme de personas que entienden y respetan mis prioridades. Amigos que me dicen: “¿A qué hora terminas en el gym? Te esperamos después” o incluso “¿Y si salimos mañana, así no te pierdes tu rutina?”. Esos son los que valen oro. Porque no me obligan a elegir entre cuidarme y disfrutar, sino que buscan el punto medio.
Y si tú estás leyendo esto y te has sentido como yo —que a veces tienes que justificar por qué prefieres ir al gym que a una fiesta— déjame decirte algo: no estás mal. No eres raro. No eres egoísta. Estás comprometido contigo, y eso es algo que muchas personas no entienden hasta que deciden tomar las riendas de su vida.
Tu disciplina puede incomodar a quienes no han encontrado la suya. Tu constancia puede parecer exagerada para quienes aún viven a base de excusas. Pero eso no es tu problema. Tú sigue. Tú entrena. Tú cuida de ti.
Porque cada vez que eliges el gym, no estás eligiendo pesas o cardio. Estás eligiendo salud. Estás eligiendo amor propio. Estás eligiendo decirle a tu yo de antes: “Lo estamos logrando.”
Y sí, a veces saldrás. A veces brindarás. A veces cenarás sin pensar en macros ni calorías. Pero que sea porque tú lo decides, no porque alguien más minimiza tu esfuerzo. No tienes que justificar tu camino. Solo seguir caminando.
